[...] tu trzeba cierpliwości. Że do września sie wszystko zagoi i bedzie jakbym nigdy nie mial tej choroby. DO września ? ja mam za miesiąc studniowke kobieto ! No ale nic - żyjem dalej. Jest jak jest. Na studniówce było ciut lepiej, zaczęło mi schodzić z policzków, ale pojawiały sie zato przebarwienia. Nie było dobrze. Ale i tak bawiłem sie superowo [...]
Wiec tak, niedługo ułożę sobie jakiś plan treningowy (brzuch, może zostanę przy programie 100 pompkek, podciąganie i bieganie). W najbliższym czasie zrobię użytek z ławki na której kiedyś pakował mój brat i zrobię sobie taką mini siłownie to dojdzie wyciskanie na klate. Poczytam o dietach i może ułożę cos sensownego albo po prostu wyrzucę śmieci [...]
[...] kiju normalnie, mięśni mi wysuszyło chyba i to bez BCAA!! ;) Mi nie chodzi o to, że ludzie tak myślą/działają - ale kurczę, jeśli tak robią to niech zostawią to dla siebie i dalej boją się o to, o czym wspomniał Paszkos. Wchłanianie witamin/30 gram białka w jednym posiłku/trening na czczo/6 posiłków dziennie i coś o czym już wspominałem, ale co [...]
Jeśli teraz trenujesz na 6 powtórzeń to możesz obciąć kolejne powtórzenie i lecieć dalej. Ewentualnie zrobić cofkę z ciężarami i podnieść ilość powtórzeń. Z dość niskiego pułapu powtórzeń zacząłeś trening. Ta metodę progresji zauważyłem u pewnego człowieka. Polegała ona właśnie na tym co pisałem, czyli dodawanie co trening 2,5kg i ucinanie jednego [...]
[...] ? zreszta swoje zdanie o laserze podtrzymuje, dziala tak jak gluco i reszta "magicznych" lekarstw. przeczytaj to co napisalem o rozpoznaniu bez zdjecia, do mnie to tez nie trafialo dlatego dalej uwazam ze bez rtg nie ma do pacjenta nawet co podchodzic. Ale napisalem co mi Kradam tlumaczyl a ma większa wiedze odemnie w tym temacie
[...] a co by sie stalo gdyby im zabrac buty z kolcami?Pewnie wyniki spadlyby do 11 jak nie wiecej sekund.A 1 sekunda w sprincie to tak jak 100 lub wiecej kg w trojboju.Idac dalej tym tropem pilka stracila by duzo na swojej i tak watpliwej dynamice nie wspominajac juz o rowezystach lub sportach motoryzacyjnych(?).Takze nie ma sie co czepiac [...]
[...] W drugim skoku ustanowił wspaniały rekord skoczni rezultatem – 143,5 metra – informuje „Dziennik Polski”. R E K L A M A czytaj dalej - Liczyłem na zwycięstwo. Gdybym powiedział, że nie, skłamałbym. Jestem w dobrej formie, podbudowały mnie skoki treningowe i kwalifikacja w [...]
[...] prezent urodzinowy. Po pierwszej serii i skoku na odległość 128 metrów Słoweniec zajmował dopiero ósmą pozycję. W drugiej próbie jako jedyny zawodnik z czołówki skoczył dalej niż za pierwszym razem. Co prawda tylko o pół metra, ale w sytuacji gry rywale lądowali kilka a nawet kilkanaście metrów bliżej zdołał awansować na pierwsze miejsce. Na [...]
[...] Tak się cieszę, że tu jestem <3 Wiem, że póki nie wrzucę dokładnych pomiarów i wagi, nie będę tutaj specjalnie kontrolowana przez szefowe, ale mam pytanie... Co będzie dalej? Będziemy zwiększać kcal, czy obcinać ? :D Uśmiecham się. Na siłowni unikam spoglądania w lustro, bo bawi mnie to u kolegów koksów, ale w domu zerkam na każde odbicie, [...]
[...] u mnie do tej pory :( https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=TIZe9uRRibk zwłąszcza chodzi mi o to "rotowanie nogi" i powłuczenie drugiej. starałam się jeszcze pochylać i nogi mocniej uginać. przy 14stym kroku nie mogłam iść dalej ale nie czułam chyba do końca tego co powinnam. Zmieniony przez - nocna_furia w dniu 8/24/2018 6:06:05 PM
[...] linii przekazu, a moze i nie watpliwosci co jednak wzbudza sie w nich ciekawosc zrodzona z niewiedzy. Jedyny ptys to Ty MLKV, w kazdym poscie uswiadamiasz mnie w tym coraz bardziej No ale dalej dalej wmawiaj sobie ze masz rację Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-04-24 16:43:30 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2009-04-24 16:44:54
[...] tutaj ja nie widze (więc teraz zadanie dla autora sprecyzować swój konkretny cel treningowy, jeśli jednak się okaże mma,etc głównym celem, nie czytaj nawet tego posta dalej, bo jest nie aktualny, ale jeśli jest odwrotnie to może chociaż raz przyjmij coś do wiadomości) jakoś w ogóle. Więc po co wciskasz na siłe te swoje fbw? Nie uważasz że [...]
[...] 2 lat i łapa cały czas stała w miejscu w okolicach 39-40 cm, w zależności czy masa czy redukcja, a teraz jest "potężne" 40,5 cm :-D Pasa i uda jeszcze nie mierzyłem. Magnez dalej robi robotę, skurczy brak. I teraz kilka słów o Iron Tadd, bo to była dla mnie naprawdę ciekawostka jak to się sprawdzi u mnie. Co roku choruję listopad/grudzień i jak [...]
[...] na dobę też się o to ociera. Z kolei zauważyłem że ostatnio też kilka osób proponuje 1 do 1,2 grama na 1 kg smc, czyli dla mnie byłoby to około 90 - 100 gramów. Jeszcze dalej, pamiętam że ktoś się powoływał na książką, gdzie zalecane jest 72 czy 75 gramów na dobę. Czy ma sens zmniejszanie ww i jak to zrobić, skoro już przy tych moich 140 [...]
[...] bo pomimo regularnego trenigu, zmiany diety i spalaczy wiecznie oscyluję wokół tej samej masy a w bicepsie straciłam 0,5 cm co można podciągnąć pod błąd pomiarowy.Ja tak dalej pójdzie to chyba zwątpię w sens wykonywania jakiegokolwiek ćwiczenia. Chociaż podobno zaczęły wyłazić mi mięśnie spod skóry. Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-06-28 [...]
[...] MP jeszcze dobiłem na koniec, też dolecę do 5x5 i dołożę do 50tki. Najbardziej mnie cieszy, że prawy bark już wraca do formy, można będzie coś poszaleć w końcu ;-) miska dalej ta sama co wczorja i przed wczoraj, jutro dopeiro zmieni się kapeczkę, bo dziś zeżarłem ostatni pojemnik z indykiem w sosie słodkokwaśnym. Mielonego chyba sobie [...]
[...] krzywdy. Chociaż w sumie ja peirwsza układałam sama i błędy popełniałam tylko pierwsze dwa tygodnie, bo teraz to dla mnie banalne ile co i dlaczego powinno być. Ale widzisz, dalej widze braki w swojej wiedzy jeśli chodzi o CKD. I dalej potrzebuje pomocy innych, wskazówek, czytam nowe artykuły na ten temat, wrzucam nowe nośniki tłuszczu do diety o [...]
[...] ukrywam. Miesien silny, nieprzygotowane stawy, wiezadla, sciegna no i mamy psikusa. Teraz klatke bede robil na hantlach. Sila klatki ladnie szla, az sam sie balem co bedzie dalej, kiedys moglem marzyc o 4x120kg na plaskiej, a teraz to pewnie nawet wiecej by powtorzen poszlo;/ Kilku kumpli mi mowilo, ze za duzo sztang mam w treningu i wykrakali;/
[...] martwy ciag: 10x60kg, 10x100kg, 8x130kg, 4x10x60kg sciaganie raczki V siedzac:12x50kg, 10x60kg, 8x70kg Odnosnie treningu podciaganie widze tu progres co mnie cieszy, oby dalej a moze w grudniu dojde do tych magicznych 10 powtorzen. Wioslo nachwyt ladnie weszlo ale te 120kg to za duzo na ten moment, zrobilem z 4 powtorzenia prawidlowo a reszta [...]
[...] uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x15x7kg triceps prostowanie ramion wyciag gorny sznurki 3x15x40kg prostowanie ramienia w pochyleniu sztangielki 3x15x5kg Trening okey, dalej bede stopniowo dokladal, na barki bedzie szlo o 2,5kg co tydzien w wyciskaniu. Po treningu trening pilki recznej. Dzisiaj trening pilki a w sobote mecz ligowy. Kolejne [...]
Izotek cz 3
